Pamiętam Twój poprzedni temat. Skoro tak się uparłeś żeby robić tą siłę, to pojedź planem trójbojowym, ale takim gdzie żadnej partii nie robisz 2 razy w tygodniu. Nie ma bata, żebyś na płaskiej nie poszedł w górę (wtedy jakoś da radę wpleść w to jeszcze treningi kuli. Biedne będą, ale będą. A te odżywki, to żaden cud. Odżywka to nie jest gwarant [...]
zastanawialem sie nad wywaleniem odzywki rano a wrzuceniem twarogu ? i tak jak pisalem jaki zamiennik dla bananow rano ? chodzi o jakies niskocukrowe owoce ktore nadaja sie do shake i nie zepsuja smaku? myslalem nad grejpfrutem ale nie wiem jak ze smakiem ? cos jeszcze ewentualnie ?
rzeczywiście - dieta, ewidentne braki jak zalany tłuszczem jestes to tylko przez złe nawyki żywieniowe, idź do działu odżywianie, wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i pomysl dobrze czy jestes w stanie je zapewnić, jak nie - potrzebne bedą odżywki, dodatkowo z supli - kreatyne, jednakże jesli dieta będzie felerna jedyne co osiągniesz, to chwilowe [...]
zastanawiam się nad gainerem i białkiem lecz wydaję mi się że gainer będzie lepszym rozwiązaniem - dowiedz się czym są odżywki i do czego służą, a pomoże Ci google.
Masa to głownie zalezy od ODZYWIANIA, co do tłuszczów pamientaj że sa one także bardzo wazne, ja proponuje najpierw zaczac od tego. odzywki suplementy to dodatki najpierw wprowadz nawyki zywieniowe i sie ich trzymaj a pozniej dodawaj bajery. http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html
Dziękuje panie Grzegorzu, ze wyprzedził Pan mnie z wynikami hehe :) Myślę, ze zawody wypadły ok. Zgłosilo się 30 zaowdników, lecz na wagę przyszło tylko 20. Była to pierwsza impreza organizowana przezemnie, wiec jesli były jakieś nieodciągnięcia SORY. Udało mi się pozyskać sponsorów, a co za tym idzie nagordy rzeczowe (odżywki, vouchery akcesorai [...]
bedzie tak jak e-lite pisal prop+ meta.Do tego zestawik supli, i witaminek mozecie od razu cos doradzic..Kupie GMM 4000 7kg , Prolongatum Biogenixa, Cell Pumpa.Na razie zazcynam m1t+ 4derm + gainfast3100+kreatyna.A za jakeis 2 tygodnie kupuje propa + mete pozniej dokupuje odzywki do tego i jade z koksem..heh dzieki za pomoc panowie!!
1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 72 kg 3 .WZROST:189 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku z 2 miesięczną przerwa. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy i siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 4 tygodniowy cylk kreatyny z dextroza 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 [...]
[...] za odpowiedzi chlopaki! Czyli moge brac tak: raono na czczo 5 g kreatyny i za jakies 20 minut 6 kaps aminek (moja przerwa miedzy kreatyna a sniadaniem to ok 30 minut) , pozniej przed 12 6 kaps. amin i zaraz po treningu 5g kreatyny. Nie mam zadnej odzywki bialkowej , moge ja w jakis sposob zastapic?? (moze bialka z jajek) ?? dzieki i pozdrawiam!
1 Takie ktore dziala i ma w srodku stanozolol 2 ankieta,nie 3 kazdy moze stosowac takie odzywki jakie chce, ja preferuje np; "SIŁA!" albo "PAKUJEMY!" albo "GÓÓÓRA!!" przy wydechu. Przy ostatnich powtorzeniach w serii aby sie bardziej zdopingowac mozna krzyknac " za mame" albo "za tate" Nalezy [...]
nie chcesz zakladac xxxl ani podnosic 1000x*** kg, ale kox chetnie walniesz..... ? to po co chcesz to brac ? meska sylwetka ? daj se na luz, kup se odzywki i zacznij jesc jak kon to ci styknie.. twoi guru dobrze ci radza.. szkoda ze nie wazysz z 80kg bo inaczej nie masz po co ladowac koxu. A patrick74 przestan juz ludzi meczyc swoja rozpiska koxu [...]
arni26 - to co piszesz to śmiech na sali . Wiesz co to dieta? Białko z odżywki dawkuje się w zależnosci od braków w diecie a nie tak jak polecił producent czy jakieś twoje wymysły.
nie ,tylko dieta,kiedyś odzywki się przydadzą, co od planu to proste fbw najlepiej http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html a nie wiem w ogóle po co kupiłeś carbo i kreatyne, bo na redukcji to się raczej nei przydadzą, Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-24 13:41:02
